產(chǎn)后瑜伽的好處

在今天的節(jié)目當(dāng)中，就要跟大家一起來說一說，孕婦瑜伽對(duì)于孕婦的好處是特別大。陳晨生一胎的時(shí)候一直按照醫(yī)生囑咐，從孕期開始就堅(jiān)持做瑜伽，一直到生產(chǎn)前，產(chǎn)后恢復(fù)期還在持續(xù)的運(yùn)動(dòng)

自信法有瑜伽宗師，瑜伽，民信，深層，西藏新瑜伽的業(yè)力管理，古老智慧近瑜伽適合有救急的人，雙人伸展瑜伽與同伴一起練的瑜伽有趣，健康，產(chǎn)前瑜伽，讓生產(chǎn)于產(chǎn)后復(fù)原，更為容易健康安全

你在去練瑜伽的時(shí)候，你為什么會(huì)覺得好的男生去練瑜伽，你會(huì)有很多的好處，你先跟我們講講你自己，你感受，你覺得你練了瑜伽以后，你覺得你會(huì)有一些對(duì)你來說會(huì)有一些什么樣的一個(gè)好處

作為我來說講更多的關(guān)于瑜伽思想層面，瑜伽體式層面，瑜伽呼吸層面怎么作用于我所說的產(chǎn)后勝利期，以及諸多的應(yīng)用，你不愿意聽我講一大堆生理結(jié)構(gòu)解剖，醫(yī)學(xué)知識(shí)，病理學(xué)分析等

四一邊慢慢呼氣，一邊漸漸地把雙腿和軀干還原五放松，全身重復(fù)此練習(xí)三到五次，產(chǎn)后瑜伽之貓氏瑜伽貓是瑜伽，可以柔軟脊椎骨，強(qiáng)化腹肌血液循環(huán)，對(duì)于腰酸背痛的新媽媽特別有效

從胎盤免出至產(chǎn)婦傳生氣官除乳腺外恢復(fù)至潤前的狀態(tài)的一段時(shí)期稱為產(chǎn)鹵期，一般是六到八周產(chǎn)后期日內(nèi)稱為新產(chǎn)，后常見產(chǎn)后并有產(chǎn)后血暈，產(chǎn)后荊攣產(chǎn)后發(fā)大熱，產(chǎn)后腹痛，產(chǎn)后惡怒不絕，產(chǎn)后身痛，產(chǎn)后自汗逗汗，產(chǎn)后大便難，產(chǎn)后小便異常，產(chǎn)后小便不通，產(chǎn)后小便病痛，產(chǎn)后乳汁異常缺乳汁

在你尚未從懷孕所帶來的身體壓力以及生理緊張中完全康復(fù)之前，不要練習(xí)此體式，至少在產(chǎn)后的前三個(gè)月更多的練習(xí)肩道力和離世之后，便可以像其他瑜伽初學(xué)者一樣開始練習(xí)頭道理

產(chǎn)后抑郁的話就動(dòng)不動(dòng)發(fā)脾氣，心情很不好做，什么事情不開心，遭遇這個(gè)情況就沒辦法就自己調(diào)整自己想盡一切辦法練瑜伽或者學(xué)生心靈的知識(shí)，把自己調(diào)整好，讓自己開心，讓自己快樂

普拉提類最近幾年的普拉提開始各種細(xì)分，除了上面提到的普拉提器械，還有孕產(chǎn)，普拉提空，中普拉提瘦身，普拉提，中國風(fēng)，普拉提瑜伽，普拉太極普拉提，包括產(chǎn)后恢復(fù)，普拉提，劉運(yùn)，普拉提耗墨酒，普拉提，五韻靶桿，普拉提等等

你的練習(xí)不只是在身體體式的練習(xí)當(dāng)中，你要專注呼吸能量，覺知身體的感受和瑜伽在其他方面給你帶來的好處。聯(lián)系瑜伽不能太過于執(zhí)著，不要對(duì)自己的練習(xí)有任何的期待和評(píng)判。好以上就是今天的分享，感謝家人朋友的聆聽，我們明天再見

盡量不要讓腹部受力太大，或者令腹部肌肉過于緊張，以免傷口裂開，影響身體的恢復(fù)，暫時(shí)不宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的新媽媽。盡管產(chǎn)后適量而合理的運(yùn)動(dòng)，西媽媽的身體恢復(fù)和日后的健康有好處

瑜伽的分類根據(jù)修習(xí)重點(diǎn)的不同，練習(xí)者的不同瑜伽大致可以分為自于家業(yè)瑜伽，信仰瑜伽王于江，昆達(dá)，麗寧瑜伽設(shè)計(jì)，養(yǎng)生瑜伽，密宗于江，高溫于江，愛陽閣，輔助治療瑜伽，雙人瑜伽，孕婦瑜伽以及親子瑜伽置于家

產(chǎn)后異常的情緒狀況包括產(chǎn)后的情緒不良，產(chǎn)后抑郁和產(chǎn)后精神病三大狀態(tài)，三大分類產(chǎn)后異常情況，一個(gè)是情緒不良，一個(gè)是抑郁和產(chǎn)后精神病差后抑郁或者是，而且產(chǎn)后也是這個(gè)焦慮癥復(fù)發(fā)的，或者是新發(fā)的一個(gè)高危的時(shí)期

瑜伽提供的修復(fù)身心靈的道路和方法。瑜伽提供的修復(fù)藝術(shù)修復(fù)方法很多，具體的有圣王瑜伽，行動(dòng)瑜伽，智慧瑜伽，淺信瑜伽，達(dá)瑜伽，昆達(dá)里尼瑜伽，曼陀羅瑜伽，央陀羅瑜伽等。各種瑜伽之間并不排斥都可以學(xué)我個(gè)人比較喜歡

在大概討論完帕坦都黎所闡述的瑜伽之后，現(xiàn)在我們來研究一下隨后產(chǎn)生的不同形式瑜伽先從傳統(tǒng)瑜伽開始，我們知道有四種不同形態(tài)，一真言瑜伽，二達(dá)瑜伽，三拉爺瑜伽，四圣王瑜伽