放松冥想

只有在身體達到完全的放松后，冥想才可以順利進行，否則注意力會轉移到身體緊張的部位將一直喚醒，使冥想者無法進入如夢游般的幻覺狀態(tài)，放松和冥想，都需要保持一種平靜的狀態(tài)來面對生活中的壓力，但放松會讓人舒服的想睡覺

設備不斷的放松一下，感覺進步的氣血第三次向后增加，它里面的氣血長長，我氣放松，第四次延長之后再往下放松，不要碰到同學洗開手里面冥想大椎穴那個地方放松冥想，它放空放松

首先，這個興趣本身有一個核心，我們上次說我并不反對，我也并不質疑，一切冥想就是冥想，當然可以放松它是一種很好的放松，甚至很多時候他比起像跑，跑步，散步，很可能是一個更好的放松的方式

它有幾個要素構成一個是冥想漸進式的一個肌肉，放松意向，他就只要你個幾個月重要的運輸構成，然后冥想的話，冥想是一種平復，我們心情，他可以平復我們的心情，幫助我們的心情更加放松的這樣一種藝術

音樂冥想法就是在冥想過程中配以音樂，放松身心，讓身心在得到天人合一的響應，迅速補充新的能量，充滿自信。音樂冥想法中的冥想音樂是當今許多國家流行的一種有特點，有前途的現(xiàn)代音樂形式

現(xiàn)在順著你冥想的波浪，使向你全新的圓滿的生活，冥想步驟的總結，首先做幾個放松的深呼吸為冥想，做好準備，輕柔的舒展身體，為身體和心智進入冥想狀態(tài)，則準備大商朗讀，明明講真注的焦點在心里默念幾遍

第三，平衡放松，具體平衡，放松舉例子著重與軀體與心態(tài)的平衡放松，包括結地鍛煉，接地氣，怎么跟大地連接，留心訓練，觀察你的訓練，泛松的動作進度的放松，冥想，放松等等

前面兩天我們學會了脊柱挺直和保持冥想中的清醒，也學會了三體放松，從而讓精神更加放松，因為這兩個側重點非常不同，所以我們一開始江南達到平衡，不是過于清醒而導致緊張就是過于放松，而到自昏層狀態(tài)忽上忽下，很難進入冥想狀態(tài)

有著名作家尤許許編著的冥想書余書播講有上大的影院，今天播講的是冥想術第三篇冥想的神奇英用第十七章第二節(jié)求訂閱求分享，打開你的喜悅中心，閉上眼睛，做幾次深呼吸，讓自己徹底的放松下來

這個練習十分適合在早上剛醒來的時候做，也可以在每次冥想開始的時候做，或者在任何你需要放松的時候做冥想完成后，你會徹底放松在日常生活中，有時候你會隱藏自己真實的想法，甚至拒絕面對他

在進行其他冥想訓練時，這個方法也能使你進入深層次的冥想狀態(tài)。試著按下面步驟練習，專注冥想法，第一白個舒服點的姿勢，讓自己既能放松，也能保持機敏，閉上眼心也可以睜開。聽著你前面半謎之外的地面升起一股進行冥想的企圖心，可以適用語言描述自己說

第三個句話，那就是聯(lián)合肌肉放松，呼吸，放松或者腹腔放松，冥想，放松，音樂，放松等等。反正你可以聯(lián)合放松技術來，大家有沒有聽到三句話里面第一條是牽涉?zhèn)惱淼膯栴}，牽涉到我們操作方法不當?shù)膯栴}

好的同學們經(jīng)過放松冥想，現(xiàn)在已經(jīng)很平靜了，那現(xiàn)在我們繼續(xù)閉上眼睛，放松心情，保持深呼吸，放松自己，放松心情，把自己的身體調整到最舒服的狀態(tài)，繼續(xù)保持我們的深呼吸

最后想象自己被包裹在明亮的光芒之中，感覺己安逸感和幸福感。冥想應該使用什么坐姿，最傳統(tǒng)的冥想靜坐方式應該是盤腿而坐，雙手大拇指和食指相抵，其三個手指伸指放松，最后把右手放在膝蓋上，斬心朝上，而后放松全身肌肉，逐漸去緩解身體的緊張感

漸漸感覺到愧意睡，讓自己放松，讓持續(xù)暫停，給自己一個三心領的放松面部開穴，點壓冥想印堂，放松您的面部。蘇載明的頭門，你會感覺頭部非常的放松，思緒非常的清晰，非常的安靜，精明，現(xiàn)在打開明的眉宇